Run Your First 5K

Y aqui estoy con mi blog!!!, que emoción poder compartir con nadie como me siento quizás algún día lo comparta con el mundo y con quienes me rodean...
El caso es que ayer complete mis 21 días saliendo a correr, es un programa al que me inscribí en internet y en el que cada día me envían por email el programa del día. Yo seleccione el más básico para principiantes, que en 21 dias podias ser capaz de correr 30 minutos, creo que está al alcance de cualquiera. Y ayer lo completé. Yo que soy uno que después de haber sido un gran deportista llevaba años sin hacer deporte y que era incapaz de hacer deporte más tres días seguidos el poder completar 21 días (con algún día de descanso eso si, pero que estaban incluidos en el programa, no que yo me los tome por añadidura). Es un gran logro y estoy muy feliz por ello. Pero lo mejor de todo que la cosa continua, no termina en esos 21 días, al acabar me volví a inscribir en otro programa, esta vez más ambicioso. Os quiero compartir la pagina y el nombre de mi nuevo programa que esta vez es para ser capaz de correr 5 Km en 8 semanas.  Ambicioso pero sin duda un reto y una manera provechosa de ocupar tu tiempo.

http://running.about.com/gi/ec/running_32_1.htm

Espero que os sirva como a mi me ha servido. Son programas al alcance de cualquiera donde muy los avances se llevan a cabo muy lentamente, de forma que no te sientas cansado y puedas tener continuidad.
Los cambios que experimenta tu cuerpo y la sensación de bienestar cuando uno hace algún deporte no lo supera nada.
El cuerpo está diseñado para tener actividad, pero debido al tipo de vida sedentario que llevamos y digo sedentario por lo siguiente. Reflexionen un momento y comparen como era la vida hace 200 años por ejemplo o mil años...el hombre tenía que sembrar su comida, cuidar la cosecha y llegado el momento cosecharla o salir a cazar y pescar...pero en los últimos 100 o más años todo eso cambió y en términos evolutivos 500 años no es nada por lo que nuestro cuerpo sigue siendo esa máquina de acción a la que no le damos lo que necesita. Si a ello le unimos la contaminación atmosférica, alimenticia (algún día hablaré ampliamente sobre la comida) y un largo etc. No se como podemos vivir.
El hacer deporte es como una ducha interna donde a través de el mismo puedes limpiarlo...pero no quisiera entrar muy en detalle por que son temas que me apasionan y podría extenderme demasiado.

Ojalá todos podamos entender que nuestro cuerpo es nuestro templo y que tenemos que cuidarlo y que si lo hacemos nos va a responder de una manera sorprendente. "No hay que subestimar lo que un buen estado de forma y mental puede hacer por nosotros".